日本人女性の平均的なバストサイズはCカップ程度です。 下着メーカーの調査データよりCカップ以外の比率を見ると 日本人女性の約12％がAカップ、約27％がBカップ と、約4割の方は平均的なバストサイズよりもやや小ぶりとなっています。. また、 約17％の日本人女性はバストサイズがDカップ、約10％はEカップ、約6％はFカップです。 バストサイズがGカップの日本人女性は約1％、Hカップ以上の日本人女性は1％未満と、平均的なバストサイズを著しく上回る人は少ない傾向にあります。. 出典： PR TIMES「発表！トリンプ「下着白書 vol. 日本人女性のバストサイズは、初潮が来る前後4年で急激に大きくなっていく傾向があります。 バストサイズの成長のピークは、だいたい20歳前後です。 40代以降は胸周りが痩せたり女性ホルモンの分泌量が減少したりすることで、バストサイズが小さくなる方も多いと言われています。. 上記の下着メーカーの調査データによると、 年には日本人女性の約59％がAカップ、約25％がBカップでした。 年時点における日本人女性の平均的なバストサイズはCカップであるため、平均バストは時代が進むに連れて大きくなっています。. 日本人女性のバストが大きくなっている理由の1つは、 食文化や生活習慣の影響です。 第二次世界大戦後にパンと牛乳による給食が定着したこと、海外へ行く日本人が増加したことなどを理由に食の欧米化が進行しました。. 日本に来る外国人が増加したこと、輸入の自由化によって外国の食べ物が日本に流入していることも、食の欧米化を進行させた要素です。 肉や脂質の摂取量が増加し栄養状態が改善された結果、昔よりも平均バストが大きくなった可能性が高いと考えられます。. 出典： ラブコスメ 夜の保健室「【バスト地図】埼玉県は貧乳県？胸の平均サイズを全国調査！都道府県別の大きさの違いは？」. 日本のバストサイズは年・年代の頃に比べて徐々に大きくなっているものの、世界的に見ると平均バストサイズは小さめです。年にGoogle Target mapで、世界の女性の平均バストサイズが発表されました。分布では、ロシアやフィンランドなど寒い地域が平均バスト数D以上とバストサイズが大きくなっています。. 出典： Japanese. 女性に関する科学雑誌である「Journal of Female Health Sciences」では、年に国別のバストサイズランキングを発表しました。 か国中の1位はアメリカで、日本は71位です。. 出典： seventeen「American Women Apparently Have the Biggest Boobs in the World」. アメリカ人女性の平均バストサイズはEカップ〜Fカップ程度だと言われています。日本人女性のバストサイズが世界で平均以下となっている背景には、 日本人女性は身体の細さや華奢さを重視し、ボディメイクに励む傾向が強い点が挙げられます。 厚生労働省によると年時点において、日本人女性の10人に1人以上はBMI 出典： 厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要」. 男性の理想とするバストサイズは、 Dカップ程度と言われています。 ただし、BカップやCカップなど、日本人女性の平均的なバストサイズ以下を理想とする男性も少なくありません。「男性の認識するバストサイズと実際のバストサイズには乖離が見られることもある」とも言われており、男性の理想は参考程度に考えることがおすすめです。. 一方、 女性の理想とするバストサイズはCカップ程度が多い傾向にあります。 女性の理想とするバストサイズは男性の理想と比較して小さく、極端に大きなカップ数を希望する方は少数です。. 自分のバストサイズを誤って認識し、 実際よりも小さいサイズのブラジャーを着用している女性は少なくありません。 自分のバストサイズが日本人女性の平均以上なのかを確かめるためには、まず正しいバストサイズを把握することが大切です。. バストを計測するのに、 メジャー・全身鏡・ブラジャーを用意しましょう。 メジャーは、柔らかい素材でできており、目盛りのラインが明瞭なものがおすすめです。全身鏡がない場合は、顔からウエストまでの範囲を確認できるサイズの鏡を使いましょう。. バストを計測する際は、持っているブラジャーの中で最も着け心地のよいものを着用します。 着け心地のよいブラジャーを着用するとバストが持ち上げられた状態に近づき、正確にサイズを計測できます。. バストのサイズは背筋を伸ばして正面を向き、リラックスした状態で計測します。 計測する場所は、アンダーバスト・トップバストの2か所です。. どちらを計測する際にも背中側からメジャーを回し、正面側で目盛りを読みます。 メジャーが曲がっていると計測ミスが起こりやすいため、全身鏡を使用して床と水平な状態を維持しましょう。 アンダーバストのサイズは、5. ただし、 バストの形は人それぞれ異なるため、C70であっても実際にブラジャーを着用したときにカップからバストが溢れるといったこともあります。 カップ数はあくまでも目安にして、着用したときにバストがしっかりカップに収まりバストが支えられ、フィット感があるブラジャーを購入しましょう。. バストサイズを日本人女性の平均よりも大きくする方法には、いくつかの種類があります。バストアップ方法として有名なのは、大胸筋を鍛える方法です。大胸筋はバストを支える土台であるため、 大胸筋を鍛える筋トレ・エクササイズに取り組むことでボリュームアップを目指せます。. 筋トレ・エクササイズをした後は大胸筋をほぐすことも大切です。 大胸筋がほぐれるとバストを大きくするために必要な栄養が届きやすい状態になり、ボリュームアップを後押しできます。. バスト周りをマッサージすることでリンパと血流の改善につながり、栄養素やホルモンがバストにしっかりと届きやすくなります。 栄養素やホルモンがバストにしっかりと届き乳腺が発達すると乳腺を守るために多くの脂肪が必要になるので、効果的にバストアップが狙えます。. バストアップに効果的とされる栄養素はいくつかあります。 バストアップするには女性ホルモンの分泌バランスを整え、乳腺に活力を与えることが重要です。 そのため、女性ホルモンを整えたり、働きをサポートしたりする栄養素を積極的に摂りましょう。. 出典： 厚生労働省「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A）. 出典： 厚生労働省「たんぱく質（たんぱくしつ）」. バストアップには女性ホルモンの分泌が深く関わっているため、質のよい睡眠を取ることもバストアップを図るにはとても大切です。 睡眠不足や過度なダイエットなどのストレスは女性ホルモンの分泌に大きく負担がかかり、女性ホルモンが正しく分泌されないおそれがあります。 夜にはしっかりと寝て、ストレスを溜め込まないことがバストアップへの近道です。. 出典： PMS（月経前症候群）ラボ「女性ホルモンの働き」. 質のよい睡眠を取るには、 軽い運動の習慣を付けて適度に疲れることや、寝る2時間前までに入浴をすませることです。 程よい疲労感とお風呂で温まった体が緩やかに冷えることで、人は眠気を感じ入眠しやすくなります。. バストサイズを単に大きくするだけでなく、 左右差を解消したりデコルテラインを整えたりしたいときは、バストアップサロンに通う方法も効果的です。 バストアップサロンによってバストへのアプローチはさまざまですが、先進マシンやリンパマッサージによるケアを受けられるところもあります。. バストアップ専門 メディカルサロンM. Mでは、 メスや針を使わない体への負担が優しいバストアップ方法を採用しています。 体本来がもつバストの発達をサポートし、ふっくらとしたバストのボリュームアップを目指します。小さなバストが気になる方や離れ乳やバストの形が気になる方など、お悩みに合わせたコースをご用意しているため、ぜひ一度利用をご検討ください。. バストサイズの悩みを解決すると、水着や谷間を見せるファッションが自信を持って楽しめるようになります。平均以上のバストを目指している方は、ぜひバストアップ専門 メディカルサロンM. 目次 日本人女性の平均的なバストサイズは？ 女性の平均的なバストサイズをさまざまな角度で比較 年齢によってバストの平均サイズは違う！ 平均バストサイズは昔よりも現代のほうが大きい 首都圏はバストサイズが大きい傾向にある 他の国に比べて日本のバストサイズは小さめ 男女別！理想とするバストの平均サイズ 自分のバストサイズは平均以上？正しい測り方 STEP1：バストの計測に必要なものを用意する STEP2：正しい姿勢でトップとアンダーを測る STEP3：トップバストからアンダーバストのサイズを差し引く バストサイズを平均よりも大きくする方法 筋トレをする バストをマッサージをする バストアップに効果的とされる栄養を摂る 質のよい睡眠を取る バストアップサロンに通う まとめ.
【医師監修】平均的な胸のサイズは？年代別の平均値とバストサイズの正しい測定方法を解説
平均的な胸の大きさはどのくらい？バストサイズの測り方やブラも紹介 | 【公式】トリンプ・オンラインショップ Triumph | 下着,ランジェリー通販サイト 日本人のバストの平均は、B70が一般的。 そして、洋服の基準は9AR。いわゆる「9号サイズ」です。 その9号サイズのバストサイズがB70なので、日本ではB 今のカップサイズを尋ねたところ、最も多かったのが「Cカップ」で％、ついで「Bカップ」％、「Dカップ」％、「Aカップ」％となりました Eカップの見た目は大きい？ バストサイズの平均も調査｜「マイナビウーマン」Mでは、 メスや針を使わない体への負担が優しいバストアップ方法を採用しています。 体本来がもつバストの発達をサポートし、ふっくらとしたバストのボリュームアップを目指します。小さなバストが気になる方や離れ乳やバストの形が気になる方など、お悩みに合わせたコースをご用意しているため、ぜひ一度利用をご検討ください。 当サロンをご利用いただき、バストアップを叶えたお客様の成功事例は下記リンクよりご覧いただけます。 バストアップ専門 メディカルサロンM. 日本人女性のバストサイズの平均は、Cカップです。男性の理想とするバストの平均サイズはDカップ程度と、日本人女性のバストサイズの平均を上回ります。平均以上のバストを目指すためには、大胸筋を鍛えたりバストをマッサージしたり、質のよい睡眠を取ったりするとよいでしょう。 バストサイズの悩みを解決すると、水着や谷間を見せるファッションが自信を持って楽しめるようになります。平均以上のバストを目指している方は、ぜひバストアップ専門 メディカルサロンM. サイズの合うブラジャーを身に付ける まずは、自分に合うサイズのブラジャーを身に付けることが大切です。日本人女性の胸は柔らかく、形が崩れやすい傾向があります。そのため、ブラジャーのサイズが大きすぎると脂肪が脇やお腹に流れてしまい、胸が小さくなる恐れがあります。 一方で、小さすぎると胸がきれいに収まらず、小さく見えてしまいます。サイズも着け方も見直し、正しく身に着けるようにしましょう。自分でもサイズは測れますが、プロに測ってもらったことがない方は一度お店で測ってもらうと良いでしょう。 また、機能の異なるブラジャーを用途に応じて活用するのもおすすめです。例えば、崩れたシルエットを正すための補正下着や、睡眠中に胸が広がるのを防ぐナイトブラなどです。 「夜間は締め付けの強いブラジャーを着けたくない」とお考えの方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ナイトブラは通常のブラジャーよりも締め付け感が少なく、寝ている間の汗も吸収しやすい素材のものが多くなっています。 寝苦しさや不快感に配慮しているものも多いため、今まで使っていなかった方は、ぜひ一度試してみてください。 日中と夜間では、胸への重力のかかり方も異なります。夜間専用に作られた下着を使用することで、胸をよりきれいな形でキープしやすくなるはずです。. 自分のバストサイズを誤って認識し、 実際よりも小さいサイズのブラジャーを着用している女性は少なくありません。 自分のバストサイズが日本人女性の平均以上なのかを確かめるためには、まず正しいバストサイズを把握することが大切です。. また、トリンプの「 おうちでブラフィッティング 」のページではトップバストとアンダーバストの数値がわかれば、簡単に自分のブラジャーのサイズを知ることができます。ぜひご覧ください。.
間違ったブラジャーはバストの形を崩してしまう！
下着メーカーのトリンプが行った調査によると、平成30年（年）時点で日本人女性の平均的な胸のサイズはCカップでした。 日本人女性のバストサイズの平均は、Cカップです。男性の理想とするバストの平均サイズはDカップ程度と、日本人女性のバストサイズの平均を上回ります。 日本人のバストの平均は、B70が一般的。 そして、洋服の基準は9AR。いわゆる「9号サイズ」です。 その9号サイズのバストサイズがB70なので、日本ではB脂肪注入豊胸術 脂肪注入豊胸術は、自分の体から採取した脂肪を胸に注入して胸を大きくする施術です。人工物を体に入れないため、アレルギーや拒絶反応の心配がほとんどないことが大きな特長です。また痩せたい部位から脂肪吸引を行うことで、気になる部分の脂肪を減らすこともできます。 採取した脂肪は脂肪以外の成分が混ざった状態のため、専用の機器で脂肪のみを抽出します。施術方法は、コンデンス（濃縮）技術を用いて遠心分離機で抽出した脂肪を使う「コンデンスリッチ豊胸術」と、特殊なフィルターで濾過（ろか）して抽出した脂肪を使う「ピュアグラフト」の2種類あります。 どちらの施術方法も、柔らかく自然な胸を再現できるのがメリットです。胸を自然に仕上げたい方や、脂肪を減らしたい部位がある方に向いているでしょう。 デメリットは、注入した脂肪が体に吸収されてしまう場合があることです。吸収されてしまった場合は、胸の形が崩れる恐れがあります。 術後は約1週間、脂肪吸引部の圧迫固定が必要になり、その間は入浴ができません。 ぬれたタオルで体を拭くなどして対処しましょう。 コンデンスリッチ豊胸手術の料金や手術方法についての詳細はこちら ピュアグラフトの料金や手術方法についての詳細はこちら. こちらもチェック！ ： ブラの正しい着け方・フィッテイングのチェックポイント. バストアップマッサージをする 胸に必要な栄養素を届けるために、バストアップマッサージでリンパを流すのもおすすめです。準備不要でできるマッサージ方法を紹介します。 【胸周りのリンパを流すマッサージ】 鎖骨の上にあるくぼみに人差し指と中指を置き、ゆっくり5秒ほど押す あごの下辺りに指を移動し、鎖骨の上のくぼみまでなでるように下ろす 2を繰り返し5回ほど行う 脇の下に手を移動し、腰に向かってなでるように下ろす 4を繰り返し5回ほど行う 胸の間に指を置き、胸の外側に向かってなでる 6を繰り返し5回ほど行う 左右どちらも同じように行う 血行が良くなるお風呂で行うと、より効果的です。お風呂で行うのが難しい場合は、お風呂上がりにオイルやボディミルクを使用しながらボディケアのついでにマッサージするのも良いでしょう。. バストアップに効果的とされる栄養素はいくつかあります。 バストアップするには女性ホルモンの分泌バランスを整え、乳腺に活力を与えることが重要です。 そのため、女性ホルモンを整えたり、働きをサポートしたりする栄養素を積極的に摂りましょう。. バストアップに効果的とされる栄養素はいくつかあります。 バストアップするには女性ホルモンの分泌バランスを整え、乳腺に活力を与えることが重要です。 そのため、女性ホルモンを整えたり、働きをサポートしたりする栄養素を積極的に摂りましょう。 下記では、バストアップをサポートする栄養素の種類と含まれている食品、また期待できる効果を紹介します。 栄養素 食品 期待できる効果 大豆イソフラボン 豆腐・きなこ・納豆など大豆食品 エストロゲンと同じ働きをし、乳腺の発達をサポートする。 タンパク質 鶏肉・牛乳・チーズ・魚 肌や筋肉、血などを作る栄養素で、女性ホルモンの働きを助ける。 ボロン キャベツ・りんご ミネラルの一種で、エストロゲン分泌量の増加や血中のエストロゲン濃度を高める効果が期待できる。 ビタミンE アボカド・アーモンド・かぼちゃ エストロゲン分泌のバランスを整え、乳腺の発達を助ける。. バストサイズを今のままキープしていきたいと思う方も多いのではないでしょうか。 そこで、きれいなバストをキープしていくためにバストマッサージの方法をご紹介します。 また、食事からもきれいなバストを維持する効果が期待できるため、あわせてご紹介します。. ブラサイズがS～L表記の場合もあります。 S～L表記はトップバストでサイズが決まるため、下記を参考にしてください。. 施術から探す 料金表 ドクター紹介 クリニック一覧 症例写真 共立美容外科について 共立ブランドの取り組み 施術の流れ よくある質問 公式コラム 地域別施術解説 TOPに戻る お悩みから探す. CN「世界のバストの大きさランキング 中国と日本はAカップ？」 下記は、国別の大まかなバストサイズの分布です。年と昔の調査結果のため、バストサイズは参考程度にしてください。 平均バストサイズ 国 Dカップ以上 ロシア、フィンランド、スウェーデン、ノルウェー Dカップ アメリカ、ドイツ、ベネズエラ、コロンビア、アイスランド、ドイツ Cカップ カナダ、ブラジル、アルゼンチン、オーストラリア、フランス、イタリア、ウクライナ、イギリス など Bカップ メキシコ、インド、エジプト、スペイン、トルコ、イラン、カザフスタン、南アフリカ、ニュージーランド など Aカップ 日本、韓国、中国、タイ、マレーシア、フィリピン、ベトナム、スーダン、タンザニア、ナイジェリア など. 質のよい睡眠を取るには、 軽い運動の習慣を付けて適度に疲れることや、寝る2時間前までに入浴をすませることです。 程よい疲労感とお風呂で温まった体が緩やかに冷えることで、人は眠気を感じ入眠しやすくなります。. 服を美しく着こなせる 胸のサイズがCカップくらいだと服を美しく着こなせると感じている方が多いようです。体のラインが出やすい服であっても、服のデザインに沿うサイズの胸の膨らみがあることで、女性らしいきれいなシルエットが現れるからです。 また、胸のサイズが大きすぎると服によっては胸が詰まったような窮屈さを感じることもあります。平均的なバストサイズであればそういった心配をすることなく、好きな服を選んで着られるというメリットもあります。 デザインやシルエット、サイズなどを気にせず服を選べるため、ショッピングもより楽しくなるかもしれません。. こちらもチェック！ ： 正しいサイズの測り方【セルフ採寸】. 日本人女性のバストサイズは、初潮が来る前後4年で急激に大きくなっていく傾向があります。 バストサイズの成長のピークは、だいたい20歳前後です。 40代以降は胸周りが痩せたり女性ホルモンの分泌量が減少したりすることで、バストサイズが小さくなる方も多いと言われています。. バストアップには女性ホルモンの分泌が深く関わっているため、質のよい睡眠を取ることもバストアップを図るにはとても大切です。 睡眠不足や過度なダイエットなどのストレスは女性ホルモンの分泌に大きく負担がかかり、女性ホルモンが正しく分泌されないおそれがあります。 夜にはしっかりと寝て、ストレスを溜め込まないことがバストアップへの近道です。 出典： PMS（月経前症候群）ラボ「女性ホルモンの働き」 質のよい睡眠を取るには、 軽い運動の習慣を付けて適度に疲れることや、寝る2時間前までに入浴をすませることです。 程よい疲労感とお風呂で温まった体が緩やかに冷えることで、人は眠気を感じ入眠しやすくなります。 また、寝る1時間前にはスマホやテレビなど強い光を浴びないようにするのも大事です。寝る前に好きな香りを嗅いだりストレッチをしたりリラックスすることも、質のよい睡眠につながります。質の高い睡眠の取り方やバストへの影響をより詳しく知りたい方は、下記リンクの記事をご覧ください。 睡眠がおっぱいに与える影響とは？睡眠中のバストアップ法を紹介. 女性に関する科学雑誌である「Journal of Female Health Sciences」では、年に国別のバストサイズランキングを発表しました。 か国中の1位はアメリカで、日本は71位です。. 世代別！平均的な胸のサイズ 下着メーカーのトリンプが行った調査によると、平成30年（年）時点で日本人女性の平均的な胸のサイズはCカップでした。 割合を詳しく見ていくと、Aカップが2. バストアップには女性ホルモンの分泌が深く関わっているため、質のよい睡眠を取ることもバストアップを図るにはとても大切です。 睡眠不足や過度なダイエットなどのストレスは女性ホルモンの分泌に大きく負担がかかり、女性ホルモンが正しく分泌されないおそれがあります。 夜にはしっかりと寝て、ストレスを溜め込まないことがバストアップへの近道です。. キャンセル はい. 人によって体型が異なるように、バストもまた遺伝や年代、ライフスタイルなどによって形もサイズもさまざま。自身の胸元に磨きをかけてさらに自信を持つには、まず現状を正しくチェックすることが大切です。 そして1日の半分以上私たちの胸に寄り添ってくれるブラジャーを見直すことが、美胸への近道になります。早速、基礎から正しく見直していきましょう！ 監修：医療法人ビバリータ ポートサイド女性総合クリニック院長 清水なほみ先生. バストのサイズは背筋を伸ばして正面を向き、リラックスした状態で計測します。 計測する場所は、アンダーバスト・トップバストの2か所です。. 男性の理想とするバストサイズは、 Dカップ程度と言われています。 ただし、BカップやCカップなど、日本人女性の平均的なバストサイズ以下を理想とする男性も少なくありません。「男性の認識するバストサイズと実際のバストサイズには乖離が見られることもある」とも言われており、男性の理想は参考程度に考えることがおすすめです。 一方、 女性の理想とするバストサイズはCカップ程度が多い傾向にあります。 女性の理想とするバストサイズは男性の理想と比較して小さく、極端に大きなカップ数を希望する方は少数です。. 筋トレ・エクササイズをした後は大胸筋をほぐすことも大切です。 大胸筋がほぐれるとバストを大きくするために必要な栄養が届きやすい状態になり、ボリュームアップを後押しできます。. 豊胸術を受ける 確実に胸を大きくしたいと考えている方には、美容整形がおすすめです。胸を大きくする施術を豊胸術と言い、ヒアルロン酸注射豊胸術や脂肪注入豊胸術、バッグ式豊胸術など、さまざまな種類があります。 「形をきれいにしたい」「胸を大きくしたい」など、その方の希望に合わせて施術を選べるため、理想とする胸に近づけることができます。 セルフケアはどんなに頑張ってもすぐに大きな変化は起きません。また継続して行ったからといって、確実に大きくなるとも限りません。しかし豊胸術であれば製剤やバッグを体内に入れてボリュームを大きくするため、確実に胸を大きくできます。 ただし施術によってはダウンタイムが生じるので、しっかりと美容クリニックでメリット・デメリットを確認してから選択するようにしましょう。. そもそもカップって何のサイズ？ 私たちが普段身にまとっているブラジャーのカップサイズ、実はJIS規格（日本工業規格）にて設定された数値に則って仕立てられています。表記は「トップバスト」（乳首）と、「アンダーバスト」の周径の差を算出し、2. 出典： Japanese. 出典： 厚生労働省「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A）. アメリカ人女性の平均バストサイズはEカップ〜Fカップ程度だと言われています。日本人女性のバストサイズが世界で平均以下となっている背景には、 日本人女性は身体の細さや華奢さを重視し、ボディメイクに励む傾向が強い点が挙げられます。 厚生労働省によると年時点において、日本人女性の10人に1人以上はBMI また、トリンプの「 おうちでブラフィッティング 」のページではトップバストとアンダーバストの数値がわかれば、簡単に自分のブラジャーのサイズを知ることができます。ぜひご覧ください。. 女性のバストサイズは1か月の間でも生理などホルモンの影響によりサイズが変わります。また歳を重ねることで背中や脇に脂肪が付いてアンダーバストのサイズが変化するため、年齢もバストサイズに影響があります。 以下では、上記で触れた年齢をはじめとした、女性の平均的なバストサイズをさまざまな角度から紹介します。. 出典： seventeen「American Women Apparently Have the Biggest Boobs in the World」. 姿勢を正す 姿勢を正すだけでも胸は大きく見えます。また姿勢が良くなると血液やリンパの流れも良くなり、バストの成長に必要な栄養素が行き届きやすくなることでバストアップにつながります。 まずは正しい姿勢ができているかどうか、確認してみましょう。 【正しい姿勢の確認方法】 壁にかかとと後頭部を付けて立つ あごを引いて目線を前に向け、肩の力を抜く 腹筋を意識しながら左右の肩甲骨を中央に寄せる. バストサイズを単に大きくするだけでなく、 左右差を解消したりデコルテラインを整えたりしたいときは、バストアップサロンに通う方法も効果的です。 バストアップサロンによってバストへのアプローチはさまざまですが、先進マシンやリンパマッサージによるケアを受けられるところもあります。 バストアップ専門 メディカルサロンM. 出典： PR Times「発表！トリンプ「下着白書 vol.
